Uma Boa ALIMENTAÇÂO

A Roda dos Alimentos

Esta roda simboliza a percentagem de diferentos tipos de comida que todos deviamos comer, ora as percentagens são:

Cereais e Derivados, Tubérculos: 28%

Horticólas: 20%

Fruta: 20%

Lacticínios: 18%

Carnes, Pescado e Ovos: 5%

Leguminosas: 4%

Gorduras e Óleos: 2%

Ora caminhando ao lado da roda alimentar estão as leis alimentares que servem também para adequar a alimentação das pessoas.
São 4 leis:

Lei da Quantidade: Ingerir os alimentos de maneira a suprir as nossas necessidades. ( Comer até não ter mais fome)

Lei da Qualidade: Ingerir de todos os nutrientes. ( Variar na Alimentação)

Lei da Adequação: Ingerir os nutrientes tendo em conta a nossa actividade e saúde. ( Comer tendo em conta o que fazes e o que és!)

Lei da Harmonia: Ingerir os nutrientes de acordo com a roda dos alimentos. ( Comer um pouco de tudo)